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孕期营养分段补才合理-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:11:30 阅读: 来源:沙滩车厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

女人的一生没有任何一个时间段比孕期更能让她幸福,孩子一天天的变化都能够给妈妈带来莫大的满足和喜悦。但是与此同时,烦恼也会接踵而至。比如不能站的时间过久,比如会因为补充的营养过多产后发胖等等,那么这些问题要如何避免和解决呢?

不要总是听说,要学着去做

很多人都有这个坏习惯,总是听别人说,但不付诸行动,久而久之就变成了一个空有理论的人。所以,听说之后,妈妈们还要学着去做。

做一个科学膳食的妈妈

怀孕期间的饮食一定要注意营养均衡,微量元素的摄取要科学合理。由于孕妇身体的特殊性,所以每个阶段对微量元素的摄取需求也各有不同。健康的妈妈应该学会科学膳食,譬如孕早期多摄取叶酸,多吃菠菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等,可以减轻早孕反应,降低胎儿神经畸形发病率。但在孕晚期叶酸补充就应适量,这些食物按量服用就可以了。科学膳食不仅能给妈妈带来健康保障,也能强健宝贝的身体,何乐而不为呢?

需要知道的事:孕期营养需要分段补

很多人都不知道孕期是分阶段的,且每个阶段对各种元素的需求量是不尽相同的。那么问题就来了,如何正确补充身体所需营养呢?保健品这时就不失为一个好的选择。像多种维生素多种矿物质片就能够满足这项需求,这款产品根据生命周期1000天各个阶段孕妇所需营养素含量的不同,根据中国人的身体状况,将叶酸、钙、铁、锌、硒等13种孕妇必需的营养素,在营养配比方面做了相应的比例调整,推出孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期四款产品,提供了专为中国孕妇定制的孕期营养补充剂,让孕期妈妈们可根据需求进行选择。

懒字决是弊病

很多妈妈在孕期都会变得十分懒惰,不喜欢运动。随着时间的流逝,脂肪一点一点堆积,最后不是难产也会在产后留下一圈“游泳圈”。所以,在孕期一定要做适当的运动,每次保持在三十分钟即可,这样既能避免肥胖也更利于孩子和自己的身体健康。

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