七旬翁头抵刀尖倒立3秒钟自称心骨健如30岁-【新闻】
七旬翁头抵刀尖倒立3秒钟 自称心骨健如30岁
昨天下午,南京秦淮区太平南路四象桥附近的一个居民小区里出现 惊悚 一募:一位7旬老人头顶一把菜刀,双脚倒挂门框 拿大顶 ,滴答、滴答、滴答,足足3秒钟后才下来。他叫李国富,今年70岁,刚才是在表演一段刀尖上倒立的拿手绝活。等李老站正了,你会惊奇地注意到,除了额上有汗外,他脸不红,气不喘,双手臂的肌肉紧绷着,如同一个30多岁的小伙子。记者注意到,他的头顶接触菜刀处,有一道褐色老茧,据说是练功日久磨出来的。
长这么大,他不知病历是啥东西
面对记者,李老的自我介绍很特别: 我是70岁的人,目前任南京秦淮区一所中学的校外健身顾问,有着30岁的心脏,30岁的骨骼,30岁的肌肉,30岁的皮肤,长这么大,我从未因为生病进过医院,也不知病历是啥东西。 李老说,他由于经常健身锻炼,各项健康指标都很好:身高1.75米,体重74公斤,眼睛略有老花,耳朵听力正常,血压指数高压120,低压80,与 三高 无缘。除了记者开门见到的那一幕绝活 拿大顶 外,他还能卧举百余公斤的杠铃,这在同龄人中几乎很少见。
练功健身严格按 时间表
男人要长寿,必须练肌肉。 参照健康专家指点,李老制订了一套详尽独特的作息健身时间表:清晨5点起床,在床上搓耳、捏鼻穴10分钟,随后冷水洗脸抹鼻子,喝100毫升盐开水,然后开始吃第一餐 约1斤牛肉+4个白煮鸡蛋+1个馒头+1个香蕉。餐后稍作休息。6点30分,带一帮退休老年学生跑步,操场跑十圈后,上单杠练腹肌。7点30分至8点30分,半小时读当日扬子晚报,半小时静躺冥想。8点30分,练二头肌半小时。9点第二餐 两个鸡蛋1碗麦片。中饭正常。下午1点半睡午觉,3点起来。4点半吃第4餐两个鸡腿+2个鸡蛋+半碗绿豆汤。傍晚5点进健身房锻炼,晚上7点出来洗澡,回家后喝1杯牛奶+2个鸡蛋+半根黄瓜。晚上8点半写书,总结健身锻炼经验。晚10点半睡觉,睡前再浏览一遍报纸。
需要说明的是,李老是回民,家里主食牛肉,冰箱打开,各种 牛类食品 应有尽有,他做一天吃十天,因 烹牛 手艺是家传绝活,他还经常帮别人做牛肉。此外,李老透露,每天10个鸡蛋,他只吃蛋白,蛋黄则用来喂宠物。
奉劝老年人健身要量力而行
李老说,他练 拿大顶 和卧举杠铃,练了几十年,不是一般人可以练的,奉劝老年人锻炼健身还是要因人而异,年轻人也要量力而行,少儿更是不宜学练。李老说自己也是瞒着老婆孩子偷偷练,怕他们担心。李老从小还是游泳好手,15岁就曾当过泳池救护员。几年前还曾在四象桥跳水救过轻生老太太。年轻时牙好,曾接连咬开过60个啤酒瓶盖子。
现在年纪大了,虽然牙齿不好了,但皮肤、肌肉、骨骼都还很 年轻 。有一次,李老和两位年轻小伙子蒙着脸站一块,脱下上衣,露出腹肌胸大肌,让旁人猜多大岁数,有一人竟然猜他20多岁。李老手拿扬子晚报刊登的一幅张家辉的秀肌肉照说: 给我一个月时间 拉丝 强化健身(指少吃盐,少喝水,不沾一滴油),我一定能秀得比张家辉好。
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