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把握16个习惯能让你更年轻-【新闻】

发布时间:2021-05-28 09:49:50 阅读: 来源:沙滩车厂家

把握16个习惯能让你更年轻

谁都想永远青春永驻,但谁也逃不过时间的考验。不过有人却比同龄人看上去更年轻呢,难道是有什么特别的秘方吗?今天就来告诉你越来越年轻的法宝!

1。睡眠多,脸不老。

长期睡眠不足会加快面部衰老,因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。

2。经常锻炼,年轻10岁。

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。

3。口腔卫生,脑子更灵。

英国一项涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是,牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症,造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生,大脑才能更灵敏。

4。有晨勃,更年轻。

清晨勃起硬度越高,代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明,每周性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍,而每周做爱3次以上,ED减少4倍。

5。身体胖,老10年。

2007年具有里程碑意义的一项研究发现,男人身体质量指数(BMI)每增加5个点(相当于体重增加13。5公斤左右),其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。

6。训练大脑,年轻15岁。

做做“脑筋急转弯”等大脑训练题,可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力

7。常用剃须刀,年轻5岁半。

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5。5岁。皮肤学专家肯尼思?比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

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