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【消息】80后已成过劳死主力你离过劳死还有多远

发布时间:2020-12-25 20:04:27 阅读: 来源:沙滩车厂家

现在关于猝死的消息太多了,80后已成过劳死主力,90后也已踏上疲惫之旅。让我们不禁后怕,工作繁忙的自己离过劳死还有多远?下面为大家分享了如何预防"过劳死"的发生,赶紧一起来看看吧。

如何预防"过劳死"的发生:

1、规律休息。

要保证充足的休息,尽量不要去熬夜。疲劳是一种信号,它提醒机体已经超负荷了,应该要停止工作,注意平衡生活和工作的关系。

2、释放心理压力。

要保持轻松、愉悦的心情。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是引发疲劳的内在因素。

3、定期体检。

根据自己的实际身体状况,每隔一段时间进行定期体检。如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史,除常规体检外,还需要有针对性地选择体检项目。

4、坚持每天适量的运动。

坚持每天适量的运动可以提高心肌收缩能力,增强机体免疫力,不要一天到晚面对电脑。

心理专家建议:

1、保证充足的睡眠,降低心血管疾病风险;

2、释放心理压力,转移工作压力;

3、定期体检,将隐性疾病扼杀于无形中;

4、戒烟戒酒,养成良好的生活习惯;

5、适量体育运动,身体是革命的本钱。

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