让我们快乐生活

成都市锦江实验学校举办初中生心理健康教育讲座

让我们快乐生活

时间２００９－９－１７　地点

参加人员　全体学生　主讲

１、接受自己

世界上没有两片树叶是一模一样的，世界上也没有两个人长得一模一样，每个人都是世界上独一无二的，每个人的身体都各具特色，或胖或瘦，或黑或白，或健或弱，不会有任何人和他一模一样的，也不要指望能和别人一样，当他的父母结合在一起，生他的机会只有亿万分之一，这就是说，假如他有亿万个兄弟姐妹的话，他们仍然会有许多地方会不同，试着接受和珍爱自己的与众不同之处，这是一个人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身体，接受既定的事实，不掩饰自己的本真，一个人要下定决心接受自己，不要和别人进行无谓的比较，任凭别人怎样评论也无关紧要，任何人都取代不了生理上的自己，关键是能表现出自己特有的长处，不因为外界的影响而掩饰真我。

２、开放自己

在现实生活中，如果你只以自己为中心，只爱自己而不爱别人，如果你脱离集体或人群之外，只是欣赏自己，那你就是另外一个纳西斯，奥地利着名心理学家弗洛伊德指出，健康的人格有一个正常的发展过程，其规律是由自恋到他恋，也就是说应该从欣赏自己开始到关注他人，弗洛伊德认为，这一人格发展在１２～１４岁应该完成，否则就会造成心里的自闭状态，我们正处于这个发展时期，我们应该关注周围的一切，无论是自然界的花草，山水，大自然恩赐的一切都是美好的，全身心地感受吧，身边的老师同学、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真诚热情的，让我们发现他们的美，让我们全身心地去融合吧。只有充实的心里世界才有丰富的情感，只有开放的感观，才会获得美好的事物。紧紧关注自我的人，心中是一片荒芜干裂的沙地，他们会失去友情，失去梦想，失去热情和真诚。

简单易行的自恋转移训练法

全神贯注的注意一些自己熟悉的事物如一张桌子，一朵花，夜深人静，闭眼细听数一数五分钟之内你听到多少种不同的声音。品尝判断调味品。

３、装饰自己

在咱们学校教学楼的大厅有几面镜子，我们仔细观察会发现，相互比划，男生一般很少这样，是不是男生不喜欢照镜子呢？其实不是，当没有人的时候，他们也会前三步后三步的照镜子欣赏自己。爱美是人的天性，所有的人都关心自己可能给别人留下美或丑的印象，我们正处于生理和心里急剧变化时期，关心自己的形象是无可厚非的，同时希望通过衣着打扮来掩饰那些令自己感到泄气的缺陷，或者增加一点外在的吸引力，正是欣然接受自己的积极措施，但是，怎样的穿着打扮才能体现现代中学生的最佳风采呢？这里面就有很大的学问了，据有关调查大多数的中学生均穿着打扮不当，你们在心理上有三种错误倾向，

（１）盲目模仿心理，表现为受到社会上和自己崇拜者的影响，盲目的模仿对方的衣着和打扮，例如前几年日韩偶像流行，很多学生模仿他们，将头发留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中学生应展现的是健康向上的风采，但那样给人的感觉却是颓废委靡。

（２）从众心理，自己也如何穿戴，完全不考虑是否适合自己。

（３）错觉心理，例如上身穿红色衬衫，下身穿咖啡色裙子，这种色彩的搭配就会给人以混沌的感觉。

为了纠正这些弊病我们有必要学一些衣着打扮的常识。大方和体的穿着会使我们容光焕发，看起来富有朝气。任何一个人如果以为目前市面上流行的热门服饰或自己崇拜者的扮相都适合自己的话，那就错了。这里我们将介绍一些掩饰身材不完美处的方法，但你必须掌握以下最基本的原则

１、中学生的服饰以整洁、大方、宽松为主，以朴素为佳

２、中学生正处于长身体的时段，衣服的选择必须留有余地

３、注意颜色的效能，深色具有收缩感，浅颜色有膨胀感

４、表达自己

１９７４年，达芬奇的名画蒙娜丽莎在日本展出，蒙娜丽莎微笑的魅力在东京引起轰动，日本各地都掀起了一股蒙娜丽莎热。于是，有１０位女中学生，请美容大师左藤做了整容手术，使他们的容貌与蒙娜丽莎非常相象然后这十个人应邀来到电台与全国电视观众见面。那是什么样的场景？十张来年都与蒙娜丽莎相似，但是那一张也不具有蒙娜丽莎的神韵，完全没有深度，只是徒有其表！

现代科技的发展，确实能使人通过整容手术改变自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手术刀上，美与丑不仅仅与人的容貌有关，更与全身所表现出来的情操与教养的综合气质有关。

有人被称作有魅力的人，有人被称作乏味者，这不单单是由一个人的自然相貌所决定的，而是个人长期努力的结果，他的奥妙在于人的面部表情，以及形体动作上。人类的有些无声语言，也就是面部表情和体态语言，要比声音语言更富有表现力和感染力，也更具有可靠性。一个人所说的话可能是真心的也可能是谎言，而人体语言却更具有真实性和可靠性。一方面因为一个人的动作是性格思想和人格品质的反映，另一方面由于人体的动作是内在心理的外部显示，。着名潜意识心理学的开拓者弗洛伊德认为，即使他不说话。由此看来，人体语言大都发自内心深处，很难压抑和掩盖。例如，做了亏心事或偷了别人东西的人总显得心神不宁，说谎时总怕看对方的眼睛，激动总要手舞足蹈，等等。掌握了体态语言，等于掌握了社交领域的交通规则，不懂此规则的人，常常很难准确快速地判断他人的反应和心理活动。社交生活中不善于察言观色，往往使自己处于尴尬窘迫的境地。作为中学生来说，我们应当养成良好的举止行动，下面给大家介绍几项应掌握的规范

一、　迎宾送客

１、见面时面带微笑，握手时亲切热情，不要毫无生气

２、客人来家里做客，起立欢迎，避免用手示意客人入坐

３、客人告别时，要送出门外。

４、客人走出门时，不要用力关门。应为这是对客人无言的侮辱。

二、　交谈体态

１、避免翘二郎腿，并将翘起的脚对冲着他人

２、避免打哈欠，伸懒腰

３、在友好的气氛中，不要模仿他人的消极手势和姿态］

４、不要将双手抱在头后，将双臂交叉，或来回抖动大腿

５、避免在谈话中将大拇指朝自己的方向摆动，这是嘲弄他人或自夸的语态。

６、注意对方的语态，调整自己的交际方法。

总之，要想轻松表现自己，就应多关注自己和他人的体态语言。