养生的形式、具体做法有很多
养生的形式、具体做法有很多养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说病从口入,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食,希望大家喜欢并从中受益。补虚养身、防癌抗癌、营养不良、肝炎食谱泥鳅炖豆腐准备食材:泥鳅500克,豆腐(北)250克,盐3克。做法步骤:1、把泥鳅去鳃及内脏,洗净,豆腐切块;2、泥鳅入锅,加盐、清水适量,置武火上,炖至五成熟时,加入豆腐,再炖至泥鳅熟烂即可食用。补虚养身、滋阴、胃调养食谱铁板鱿鱼准备食材:鱿鱼(鲜)400克,洋葱(白皮)15克,色拉酱20克,虾酱15克,味精3克,胡椒粉15克,卤汁1000克,色拉油10克,大葱10克。1、将鱿鱼整只放入沸水中用中火氽3分钟,取出后,鱿鱼放入卤水中微火卤30分钟;2、取一锅,放入色拉油,烧至七成热时,放入洋葱末煸炒出香,加入沙拉酱、海鲜酱、黑胡椒粉、味精调成汁备用;3、取一铁板烧至九成热,铺上一张叠成小船的锡纸,将卤好的鱿鱼筒沿头尾打上间距为1厘米的直刀;4、然后放在锡纸内,浇上调好的汁上桌,撒上葱末即可食用。补虚养身、补气、骨质疏松食谱黑椒牛排准备食材:牛排300克,洋葱(白皮)25克,胡萝卜25克,西芹30克,青豆20克,菜花30克,盐4克,胡椒粉8克,黄油50克。1、牛排用盐、胡椒粉腌上,放冰箱里,把蔬菜切成块,洋葱、西芹、胡萝卜分别洗净切小丁;2、锅加热,放黄油,加黑胡椒粉、放洋葱炒一会之后放芹菜、胡萝卜炒,再加番茄酱下去接着炒,要炒上色,加水,大火烧开后小火炖;3、平底锅放黄油、胡椒粉、牛排,开小火煎至表面变色就好了,同时用开水煮一些蔬菜、青豆、菜花、胡萝卜之类的放牛排边上,再淋上浓汤即可食用。
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