莲香岛科普：让你变瘦又变白，一个月脱胎换骨做女神!

有些小技能简直打开了新世界的大门，只恨自己知道的晚!都说极品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是减肥，而是拥有健康而且吃不胖的体质。

首先是24小时瘦脸小妙招

1、早上脸部降温

a选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

b洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

c特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

2、中午放松脸部肌肉

a利用面部表情来锻炼面部肌肉;

b每天练习发aeiou这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

3、晚上脸部减肥操

在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照a所提示的3次操作。

功效锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

a/将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下

b/张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。功效提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。

c/将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。功效可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。

d/将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。功效锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

e/把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。功效帮助整个眼眶骨的锻炼。

f/双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。功效锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

g/眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。功效有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

其次是24小时美白篇

1/要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2/睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!

3/先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

4/每晚洗完脸后，将酸奶倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，去斑兼美白。

5/小偏方就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔!

6/把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒，美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!

7/只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸A.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功效。

8/用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩

9/鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

10/祛痘法

a、酸奶去痘印法这是个十分简单的方法，但需要长期坚持。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

使用方法

(1)不需要特意准备酸奶，就用每次喝剩的即可。

(2)涂在有痘痘的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

试用感受坚持用了一个月后觉得痘印真的有点消退，至少不是那么红了，长期坚持应该效果更佳。

b、珍珠粉+鸡蛋清去印法珍珠粉和鸡蛋清都是我们熟知的美白良品，将两者混合，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且价格低廉，简单易行。

使用方法

(1)取一枚生鸡蛋，将蛋清沥出并和一小勺药用珍珠粉混合。(2)避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。

(3)尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。试用感受此面膜不太适合干性肌肤的MM使用，因为珍珠粉和蛋清都不够滋润，虽然能得到一定的去痘印效果，但用后感觉脸部很干。

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